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ADIÓS TELEVISOR… ES MOMENTO DE HACER EJERCICIO.

Adiós televisor… Es momento de hacer ejercicio.

En estas vacaciones no dejes que tus hijos abusen de la tencnología ya que puede ser malo para su salud.  La actividad física es fundamental a partir de la niñez tales como juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en compañía de toda la familia, la escuela o en la comunidad. Este tipo de actividad ayuda a mejorar las funciones cardio respiartorias, musculares y la salud ósea.
Ejercicio igual a diversión.
Ejercicio = Diversión.
Estas son algunas de las recomendaciones: -Hacer por lo menos 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. -Realizando este tiempo a diario reportará un beneficio aún mayor para la salud. -La mayor parte de ejercicio debe ser aérobica. El ejercicio aeróbico puede ser muy divertido para niños y para grandes tales como el baloncesto, el ciclismo, el patinaje, el futbol, la natación, el tenis, caminar, correr entre muchas más. Esto les ayuda a desarrollar la fuerza ya que al realizar este tipo de ejercicio ayuda a mejorar la flexibilidad, permitiendo que músculos y articulaciones se  flexionen fácilmente. Uno de los graves problemas que tenemos en casa es la tecnología a lo que añade a el problema del sedentarismo.  
Adios al sedentarismo.
El sedentarismo… consecuencia de la tecnología.
Los niños y jóvenes pasan mucho más tiempo sentados ahora que anteriormente. Es mucho el tiempo que estan delante de las pantallas, consumiendo una variedad de medios, este exceso de tiempo hace que los niños generen sobrepeso y es cuando llega la obesidad infantil. Lo que se recomienda es que establezcas un tiempo determinado para utilizar los aparatos electrónicos, apague las pantallas durante la comida y guárdelos en un lugar lejos de sus habitaciones.
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