Clases

Es un tipo de yoga conocido por su práctica de posturas corporales (asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, provocandopaz y bienestar con la práctica. (Estimula las funciones físicas, mejora la respiración y el poder de la concentración, crea un equilibrio entre cuerpo, mente y emociones, importante gasto calórico.)

Es un programa de acondicionamiento físico “sin impacto”, donde se conecta mente, cuerpo y respiración estableciendo un equilibrio y balance en todos los planos de tu ser. (Mejora postura y flexibilidad, aumento de la fuerza muscular y resistencia, silueta más larga y esbelta, importante gasto calórico).

Fortalece y tonifica el tren inferior, el cual se centra en el trabajo de piernas y glúteos, beneficiando al corazón por medio del entrenamiento aeróbico y anaeróbico utilizando los cambios de ritmos musicales, montado en una bicicleta estacionaria. (Alto consumo calórico y oxidación de grasa, mejora el estado de ánimo y vitalidad, definición y tono muscular).

Trabajo enfocado al fortalecimiento del tren inferior motriz, utilizando como herramienta principal el step (escalón), estructurado con movimientos continuos provocando llevar al cuerpo a un intenso trabajo cardio muscular. (Alto consumo calórico, definición y tono muscular, desarrolla la capacidad pulmonar.)

Clase de baile en grupo muy divertida, donde se fomenta la convivencia y experimentas toda clase de ritmos, tales como: mambo, chachacha, cumbia, salsa, merengue, tango, etc. (Trabajo cardio-respiratorio, coordinación psicomotora, liberación de estrés, importante gasto calórico.)

Movimiento basado en el desplazamiento a través del agua utilizando las extremidades corporales, esta actividad se realiza con la finalidad de entrenamiento físico, terapéutico o recreativo. (Aumento de la capacidad cardio pulmonar, tonifica los músculos, importante gasto calórico.)

Entrenamiento muy efectivo en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales, orientadas a mejorar las funciones diarias (caminar, agacharse, sentarse, acostarse, etc.) y aumentar la calidad de vida de quienes lo practican.(Alto consumo calórico, mejora la fuerza y resistencia muscular, coordinación y control de equilibrio.)

Combina diferentes métodos de entrenamiento y ejercicios dinámicos realizados con gomas elásticas, accesorios de salón. Esta disciplina constituye todo un reto y un nueva forma de entrenar el core en su conjunto. (Mejora la estabilidad postural, previene lesiones, fortalece el Core (Centro muscular del cuerpo), importante consumo calórico.)

Entrenamiento isométrico basado en posiciones clásicas básicas de ballet, combinando movimientos en la barra de ballet. Pilates y Yoga. Tonificando brazos, piernas, glúteos y abdómen. El objetivo es realizar incrementos de esfuerzo al ejecutar los ejercicios en cada sesión. (Alto consumo calórico, tonifica y fortalece todos los músculos, incrementa la flexo elasticidad.)

Es una divertida combinación de pasos simples de baile, combinando ejercicios fitness enfocados al fortalecimiento muscular, con los ritmos de moda. (Libera el estrés, tonifica los músculos, trabajo cardio-respiratorio (oxidación de grasa), alto consumo calórico.)

Conjunto de varias modalidades de ritmos en donde la meta es lograr una coreografía sincronizada al ritmo del estilo de la pista de audio, conservando la buena forma física. (Mejora la actividad metabólica, aumento de la condición física, importante gasto calórico.)

G.A.P. (Glúteo, abdomen y pierna) – Entrenamiento anaeróbico donde el uso de polainas, ligas, barras, pelotas, etc. proporcionan una gran variedad de beneficios para la parte inferior del cuerpo. (Resistencia anaeróbica, aumento de la fuerza muscular, definición y tono muscular, alto consumo calórico.)

(Rotation Is Power) Entrenamiento de suspensión, donde se combinan el trabajo aeróbico y anaeróbico, utilizando sólo el peso del cuerpo como herramienta, desafiando al cuerpo hasta un esfuerzo máximo seguido de una recuperación muscular y cardiovascular (altísimo consumo calórico y oxidación de grasa, mejora la condiciópn física y linera el estrés, definición y tono muscular).

Disciplina de contacto simulado adaptada al Fitness, aparentando combatir con un oponente, en el cual se mezclan las técnicas de combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés, (en algunas clases se utilizan costales de box, domis de taekwondo etc.).

• Altísimo consumo calórico, y definición muscular.
• Resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad.
• (Defensa personal).

Programa de entrenamiento Estructurado para personas con poco tiempo para realizar actividad física en el Gimnasio, (Intensity, Power, Abd), el objetivo es llevar al sistema cardiorrespiratorio y muscular al máximo en 30 minutos de entrenamiento.

La cuadrúpeda y la reptación son ejercicios musculares de alta intensidad que utilizan el propio peso del cuerpo de forma natural, se trabajan todos los músculos del cuerpo. (Incrementa tu resistencia de piernas, potencia tu cardio, desarrolla (y le da un sentido a) tu movilidad, activa tu memoria, estimula tu coordinación, incrementa tu velocidad y resistencia).

Programa de entrenamiento en la Maquina Queenax , Estructurado para personas con poco tiempo para realizar actividad física en el Gimnasio, el objetivo es llevar al sistema cardiorrespiratorio y muscular al máximo en 30 minutos de entrenamiento. (Mejora la coordinación y agilidad corporal, mejora la capacidad Pulmonar, silueta más larga y esbelta, altísimo gasto calórico).

Disciplina de contacto simulado adaptada al fitness, aparentando combatir con un oponente, en el cual se mezclan las técnicas de combate del boxeo con algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés -en algunas clases se utilizan costales de box, domis de tae kwon do, etc.- (Altísimo consumo calórico y definición muscular, resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad, defensa personal.)

Entrenamiento diseñado para desarrollar la fuerza y capacidades físicas, utilizando una herramienta con capacidad de rodar (el AXLE) agregando peso adicional con discos olímpicos. (alto gasto calórico (Baja % de grasa), mejora la salud integral (aumento del % de masa muscular), desarrollo de fuerza y resistencia (condición física al 100 %)).